心意六合拳之四把连环捶图怎么练习
四把连环捶是洛阳心意六合拳中一套短小精悍的套路，是将单把、望眉斩、楔橛把、按绝把这四个发力型拳把进行组合练习。本文主要介绍的是四把连环捶的动作图解教学，总共分为十三式，习练者可自行对照图文进行练习。 四把连环捶图解教学一、起势： 双脚并拢，自然站立。双手自然下垂于身体两侧，手心向内。头颈正直，松肩沉肘，双眼向前平视(图1)。 四把连环捶图解教学二、气沉丹田： 1、双手由身体两侧向上提起至胸前，掌心向上。双手小指、无明指、中指、食指并拢，拇指外分，虎口圆撑。 2、接上式不停，身体重心移向右腿，左脚向左前方迈出一大步，屈膝前顶，右腿挺直，成侧身弓牮步。双手同时下插，左手置于左腿膝关节内侧，手心向外;右手置于右胯处，手心向内，肘关节微屈(图2、3)。 动作要点：1、上半身保持正直，不可前俯或后仰。头颈上挺，双眼向左前方平视。 2、左手紧贴左膝内侧，右手紧贴右胯处。 3、做整个动作时，全身放松，同时配合深长呼气，意想气沉丹田。 四把连环捶图解教学三、卷地风： 1、接上式。身体下沉，右腿膝关节向下弯屈，脚尖点地。右手臂向下伸直，置于膝关节正前方，掌心向后。左手屈臂置于右下颌处，掌心向右。 2、接上式不停。身体重心移向左腿，右腿提膝向正前方踢出，脚尖向前。右手置于右腿前，掌心向前，左手姿势不变。 3、接上式不停。右脚 [ 查看全文 ]心意六合拳之四把连环捶图怎么练习的相关文章
