养生保健讲座
养生保健讲座的相关资料整理以供大家点击参考!以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的养生保健讲座,希望能帮助到大家!
养生保健讲座
中医四季养生讲座
春
中医认为春属木，主升发，肝气旺。春时，阳气初升，万物萌发，正、二月间，乍寒乍热，宿疾复发，时令病起。养生应顺应人体阳气始生的特点。
1.春天犯困怎么办呢?
人们在春天容易犯困，一定要克服春困莫贪睡，每天睡眠要适当，最好晚睡早起(相对于冬季而言)，适当穿着宽松衣服，以舒缓形体，使气血流畅，以适应春季阳气上升，万物勃生的变化。还要保持神情舒畅，做到心胸开阔、轻松愉快，乐观向上，忌孤坐独居，戒郁怒伤肝。
2.春天饮食注意什么?
春季要顺势温补升阳气，因早春仍有冬日余寒，养生保健讲座多食辛甘发散之品，如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等，少食酸涩收敛之味，如酸奶、山楂、金橘等。
3.俗话说“春捂秋冻”，为什么要“春捂”?
春季阳气初升，寒冷渐退，人体对冷暖多变的早春天气还不太适应，所以要注意防寒，应多穿点衣服“捂一捂”，以免遇天气突变、气温骤降而受寒生病。
由于春季早晚温差较大和冷暖多变，心脑血管病变(如高血压、冠心病、脑中风等)也宜在春季容易发作，这类患者冬 [ 查看全文 ]
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踢腿甩臂伸伸腰，摇头晃脑多跳跳。
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