胸肌,泵感
冠军们的肌肉完全充血指南胸肌,泵感 第一篇
“泵感”是衡量健美训练是否有效的一个标志。如果一次训练后没有获得这种感觉,你就应好好反思到底是什么原因:训练动作不准确?方法不对?强度不够?组间休息时间太长?还是训练过度?一般情况下“泵感”在练完几组后就会出现,如果训练过度,“泵感”就会姗姗来迟,甚至不露面
健美明星们对“泵感”都情有独钟,他们是怎样力获“泵感”的呢?
派克(Park)称训练手臂时只用一个训练动作——“杠铃弯举”。选择一个只能完成6——10次的重量,然后连续做50组甚至更多,直至目标肌肉因充血而变红为止。
格里迈克(Grimek)认为在训练中根本无需计训练组数,必须一直练到目标肌 [ 查看全文 ]
胸肌,泵感的相关文章
胸肌有泵感,第二天不酸
2015化工见习报告胸肌有泵感,第二天不酸 第一篇
第1篇:化工见习报告
一、见习目的
将所学的理论知识与实践结合起来,培养勇于探索的创新精神、提高动手能力,加强社会活动能力,与严肃认真的学习态度,为以后专业见习和走上工作岗位打下坚实的基础。通过两个星期的工厂见习使我们对常见的PVC,PE等材料以及PVC的流水生长线有一定的感性和理性认识,打好日后学习高分子材料专业课的入门基础。同时见习使我 [ 查看全文 ]
胸肌有泵感,第二天不酸
2015化工见习报告胸肌有泵感,第二天不酸 第一篇
第1篇:化工见习报告
一、见习目的
将所学的理论知识与实践结合起来,培养勇于探索的创新精神、提高动手能力,加强社会活动能力,与严肃认真的学习态度,为以后专业见习和走上工作岗位打下坚实的基础。通过两个星期的工厂见习使我们对常见的PVC,PE等材料以及PVC的流水生长线有一定的感性和理性认识,打好日后学习高分子材料专业课的入门基础。同时见习使我 [ 查看全文 ]